MEINE LEISTUNGEN

FUNCTIONAL TRAINING

Du möchtest ein rundum Paket für deinen Körper?Dann bist du beim Functional Training genau richtig! Hier werden neue Reize gesetzt - in Form von Tabata, HIIT, Zirkeltraining uvm. Hierbei erlangst du u.a. durch Muskeldefinition einen strafferen Körper, eine erhöhte Fettverbrennung, eine gesteigerte Kondition und dein Immunsystem wird dabei auch noch gestärkt.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Diesen Kurs kann jeder belegen. Egal ob jung oder alt, Sporterfahren oder -neuling, auch für Sportler mit leichten gesundheitlichen Einschränkungen ist das Functional Training bestens geeignet.

PERSONAL TRAINING

Hast du Interesse an einem Trainingsplan, der perfekt auf dich und deine Ziele abgestimmt ist? Während eines kostenlosen Vorgesprächs legen wir deine Ziele und Wünsche fest und gehen je nachdem ebenso auf körperliche/gesundheitliche Defizite ein. Auf dieser Grundlage erstelle ich dir hiernach deinen persönlichen Trainingsplan. 

Und los gehts!

Weiterhin gibt es die Möglichkeit, Trainingseinheiten mit mir zusammen durchzuführen, um gemeinsam mit mir das Beste aus dir herauszuholen!

JUMPING FITNESS

Du willst Spaß und Action kombinieren, während du deinen ganzen Körper trainierst? Dann ist Jumping Fitness genau das Richtige für dich! Mit energiegeladenen Übungen auf dem Trampolin wird nicht nur deine Muskulatur gestärkt, sondern auch dein Herz-Kreislauf-System ordentlich angekurbelt. Durch dynamische Bewegungen und motivierende Musik förderst du deine Koordination, baust Stress ab und verbrennst dabei jede Menge Kalorien – und das alles mit einem Lächeln im Gesicht!

Für wen ist der Kurs geeignet?
Jumping Fitness ist für jeden geeignet! Egal, ob jung oder alt, Anfänger oder Fitnessprofi – das Training lässt sich individuell an dein Fitnesslevel anpassen. Selbst für Menschen mit Gelenkproblemen ist Jumping Fitness eine tolle Alternative, da das Trampolin die Gelenke schont und gleichzeitig deine Stabilität verbessert.

Bereit für das ultimative Fitnesserlebnis? Dann spring mit uns los! 

Krafttraining

Krafttraining ist eine sinnvolle und vielseitige Trainingsform, die viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden hat. Es ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet.

Dieses Training findet im Freihantelbereich statt. Keine statischen Geräte!

Nur nach einer Einweisung und mit einem auf dich abgestimmten Trainingsplan.

 POWER & FLEX

Entdecke die perfekte Balance zwischen Kraft und Beweglichkeit in unserem Kurs Power & Flex!

In diesem abwechslungsreichen Training kombinieren wir gezielte Kraftübungen mit unterschiedlichen Gewichten, um deine Muskulatur zu stärken und deine Fitness zu verbessern. Egal, ob du Einsteiger oder Fortgeschrittener bist, dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, deine individuellen Ziele zu erreichen.

Kursinhalte:

• Krafttraining: Wir legen Wert auf saubere Ausführung und Technik, um Verletzungen zu vermeiden und optimale Ergebnisse zu erzielen. Du wirst verschiedene Übungen kennenlernen, die sowohl deine Kraft als auch deine Ausdauer fördern.
• Mobility: Am Ende jeder Einheit widmen wir uns Mobility-Übungen, die deine Flexibilität erhöhen und Verspannungen lösen. Diese entspannenden Elemente helfen dir, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Warum teilnehmen?

• Für alle Fitnesslevels: Der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Jeder Teilnehmer kann in seinem eigenen Tempo arbeiten.
• Persönliche Betreuung: Unsere erfahrenen Trainer stehen dir zur Seite und geben dir wertvolle Tipps zur Verbesserung deiner Technik.
• Gemeinschaft: Trainiere in einer motivierenden Gruppe, die dich anspornt und unterstützt.

POWER YOGA

Kraft, Flow & gute Laune

Diese Stunde ist Energie.
Sie ist fordernd.
Sie bringt dich ins Schwitzen – und gleichzeitig ins Grinsen.

Power Yoga bei mir bedeutet: klare Struktur, saubere Technik und ein durchdachter Aufbau. Wir verbinden kraftvolle Flows mit bewusster Atmung, arbeiten an Stabilität, Beweglichkeit und echter Körperspannung.

Du bekommst:
– funktionelle, starke Sequenzen
– präzise Cues für sichere Ausrichtung
– fließende Übergänge
– Momente zum Durchatmen
– und meine ehrliche, motivierende Art mit einer Portion Humor 

Ich fordere dich – aber ich überfordere dich nicht.
Ich sehe dich.
Und ich pushe dich genau so, dass du über dich hinauswächst.

Diese Stunde ist perfekt für dich, wenn du:
– dich kraftvoll fühlen willst
– deine Yogapraxis athletischer gestalten möchtest
– ein effektives Ganzkörpertraining suchst
– Motivation und Community liebst

Hier entsteht kein Konkurrenzdenken, sondern gemeinsames Wachsen.
Wir schwitzen zusammen, wir lachen zusammen – und am Ende gehst du stärker nach Hause, als du gekommen bist. 

Power. Präsenz. Persönlichkeit.
Das ist meine Art von Power Yoga.